-
Ostatnio dodane
- Mechaniczna melatonina
- Gimnastyka Tai Chi i Chi Kung
- Darmowe e-booki i klęska pozornego urodzaju
- Film poklatkowy z palca
- Aktualizacja WordPressa z trzymanką
- 10 sposobów na zdobycie czytelników
- Prześcieradło pokaż rogi …
- Pewny sposób na wygraną w Lotto
- Zabawy z hasłem w internecie
- Gadżety Bonda w komunikacji miejskiej
-
Zebrane w segregatorach
-
Popularne sposoby na
- aktualizacja wordpressa bezsenność darmowa proza darmowe czasopisma darmowe e-booki darmowe poradniki film poklatkowy gimnastyka gotowanie mleka gps nawigacja komunikacja miejska liczba czytelników melatonina mocne hasło motywacja nawigacja samochodowa pochłanianie zapachów poruszanie się po mieście porządek w szafie promocja blogu proste domowe sposoby prześcieradło z gumką silne hasło składanie ubrań sposób na Lotto telefon komórkowy wygrać w Lotto zapach w lodówce zapamiętać hasło zastosowanie czosnku zdjęcia poklatkowe ziemiórki zwijające się prześcieradło ćwiczenia chi kung
-
Twoja Maszynownia
-
Szukaj w blogalu
10
25
Nieco ponad rok temu, stojąc przed regałem działu sportowego pewnej księgarni sięgnąłem po książkę na której grzbiecie widniało “Trzynaście rozpraw o Tai Chi Chuan”. Lektura była pasjonująca do tego stopnia, że postanowiłem rozpocząć ćwiczenia. Jednak szybko okazało się, że pomimo wielostronicowych opisów i zamieszczonych zdjęć nie jestem pewien jak właściwie należy to robić.
Stara prawda głosi, że najprościej nauczyć się naśladując mistrza. Kolejnym krokiem było więc znalezienie mistrza tai chi. Powiodło się i od roku ćwiczę tai chi i chi kung na zajęciach grupowych prowadzonych przez profesjonalną instruktorkę, dwa razy w tygodniu po 1,5h.
I co się okazało. Mimo pozornej lekkości ćwiczenia te wyciskają litry potu i angażują najgłębsze warstwy mięśni, najczęściej zupełnie nieużywane w codziennym życiu. Nie jest to sposób na “wyrobienie” mięśni w znaczeniu rzeźby. Poza “kaloryferem” na brzuchu nie zauważyłem nic szczególnego. Natomiast sprawność, elastyczność, wytrzymałość, ogólna kondycja i samopoczucie wzrosły w sposób niewiarygodny.
Takim przykładem, który mnie samego dogłębnie porusza, może być pierwszy zeszłoroczny wyjazd na snowboard (po dwóch miesiącach ćwiczenia tai chi i chi kung). Nastawiłem się jak zwykle, że pierwszy dzień na stoku to swego rodzaju “porażka”. Że trzeba ostrożnie, powoli i że “będzie bolało”. Przeciwnie, było bajkowo! Bez bólu, bez zmęczenia z cudownym poczuciem równowagi, którego wcześniej nie doświadczyłem w takim stopniu nigdy. Po prostu płynąłem po stoku!
A to tylko jeden z wielu przykładów zaskakujących efektów regularnego ćwiczenia tai chi i chi kung.
Komentarze
Liczba komentarzy: 6 do “Gimnastyka Tai Chi i Chi Kung”
Co o tym sądzisz? Napisz.
Praktyczna wiedza
Zaprojektuj własną koszulkę
Dołącz do grona subskrybentów
witam na wizycie u lekarza uslyszalam Pani powinna cwiczyc Tai Chi aby uzyskac zdrowie i rownowage mam pytanie czy osoby otyle jak ja moga i dadza rade cwiczyc jesli tak to czy moze wskazal polecil by Pan adres gdzie mozna sie udac ( mokotow dolny ) pozdrawiam Monika
Dzień dobry Pani Moniko!
Każdy komu lekarz wyraźnie nie zabroni ćwiczyć może (a nawet powinien
) korzystać z dobrodziejstw Tai Chi. Po pięciu latach nieprzerwanej praktyki z pełnym przekonaniem potwierdzam magiczny wpływ tych ćwiczeń na zdrowie i samopoczucie przekładające się wprost na radość życia.
Jasne, że Pani może i da Pani radę! Podstawą jest chęć zmiany, a pytając daje Pani jej wyraz
Mieszkam i ćwiczę w Krakowie i nie potrafię wskazać Pani warszawskiego adresu, ale proszę poszukać w sieci i zacząć chodzić na zajęcia.
Gdyby zechciała Pani, w środę za tydzień napisać tu w komentarzu o wrażeniach z pierwszego treningu, będzie mi bardzo miło.
Trzymam kciuki
Rafał
handwritten books were made,
55 thousand Greek, 30 thousand Armenian
consists of the book itself
Hello. Good luck :