Nieco ponad rok temu, stojąc przed regałem działu sportowego pewnej księgarni sięgnąłem po książkę na której grzbiecie widniało “Trzynaście rozpraw o Tai Chi Chuan”. Lektura była pasjonująca do tego stopnia, że postanowiłem rozpocząć ćwiczenia. Jednak szybko okazało się, że pomimo wielostronicowych opisów i zamieszczonych zdjęć nie jestem pewien jak właściwie należy to robić.

Stara prawda głosi, że najprościej nauczyć się naśladując mistrza. Kolejnym krokiem było więc znalezienie mistrza tai chi. Powiodło się i od roku ćwiczę tai chi i chi kung na zajęciach grupowych prowadzonych przez profesjonalną instruktorkę, dwa razy w tygodniu po 1,5h.

I co się okazało. Mimo pozornej lekkości ćwiczenia te wyciskają litry potu i angażują najgłębsze warstwy mięśni, najczęściej zupełnie nieużywane w codziennym życiu. Nie jest to sposób na “wyrobienie” mięśni w znaczeniu rzeźby. Poza “kaloryferem” na brzuchu nie zauważyłem nic szczególnego. Natomiast sprawność, elastyczność, wytrzymałość, ogólna kondycja i samopoczucie wzrosły w sposób niewiarygodny.

Takim przykładem, który mnie samego dogłębnie porusza, może być pierwszy zeszłoroczny wyjazd na snowboard (po dwóch miesiącach ćwiczenia tai chi i chi kung). Nastawiłem się jak zwykle, że pierwszy dzień na stoku to swego rodzaju “porażka”. Że trzeba ostrożnie, powoli i że “będzie bolało”. Przeciwnie, było bajkowo! Bez bólu, bez zmęczenia z cudownym poczuciem równowagi, którego wcześniej nie doświadczyłem w takim stopniu nigdy. Po prostu płynąłem po stoku!

A to tylko jeden z wielu przykładów zaskakujących efektów regularnego ćwiczenia tai chi i chi kung.

VN:F [1.6.4_902]
Rating: 3.9/5 (7 votes cast)
Liczba wyświetleń: 1 512
Poleć znajomym google.com wykop.pl gwar.pl digg.com del.icio.us wpigulce.net elefanta.pl

Komentarze

Liczba komentarzy: 2 do “Gimnastyka Tai Chi i Chi Kung”

  1. monika dnia 3 Grudzień 2014 r. o godzinie 12:40 napisał:

    witam na wizycie u lekarza uslyszalam Pani powinna cwiczyc Tai Chi aby uzyskac zdrowie i rownowage mam pytanie czy osoby otyle jak ja moga i dadza rade cwiczyc jesli tak to czy moze wskazal polecil by Pan adres gdzie mozna sie udac ( mokotow dolny ) pozdrawiam Monika

    VA:F [1.6.4_902]
    Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
    VA:F [1.6.4_902]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  2. racho dnia 3 Grudzień 2014 r. o godzinie 13:46 napisał:

    Dzień dobry Pani Moniko!

    Każdy komu lekarz wyraźnie nie zabroni ćwiczyć może (a nawet powinien ;-) ) korzystać z dobrodziejstw Tai Chi. Po pięciu latach nieprzerwanej praktyki z pełnym przekonaniem potwierdzam magiczny wpływ tych ćwiczeń na zdrowie i samopoczucie przekładające się wprost na radość życia.

    Jasne, że Pani może i da Pani radę! Podstawą jest chęć zmiany, a pytając daje Pani jej wyraz :-)

    Mieszkam i ćwiczę w Krakowie i nie potrafię wskazać Pani warszawskiego adresu, ale proszę poszukać w sieci i zacząć chodzić na zajęcia.

    Gdyby zechciała Pani, w środę za tydzień napisać tu w komentarzu o wrażeniach z pierwszego treningu, będzie mi bardzo miło.

    Trzymam kciuki :-)
    Rafał

    VN:F [1.6.4_902]
    Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
    VN:F [1.6.4_902]
    Rating: +1 (from 1 vote)

Co o tym sądzisz? Napisz.




Praktyczna wiedza

  • Dołącz do grona subskrybentów